Tipps und Vorbereitungen, um mit den Entzugserscheinungen klar zu kommen
Ich kenne Menschen, die haben einfach für sich beschlossen mit dem Rauchen aufzuhören und sie hatten keine Entzugserscheinungen - Glückspilz Kopfmenschen.
Ich hatte sehr starke Entzugserscheinungen und konnte es nur mit den ätherischen Ölen schaffen. Du erfährst hier welche ätherischen Öle du benötigst und wie du sie einsetzt, um die Entzugserscheinungen gut zu überstehen.
→ Exklusiv für diejenigen, die sich mit dem Rauchen aufhören schwer tun
ÜBERBLICK
Die 5 ätherischen Öle gegen Entzugserscheinungen
Der Schlüßel und die Anwendung
Beispiele & Weiterführende Tipps
Gegen Entzugserscheinungen und das Hungergefühl: Der Dämon Trick
Dein 3-20-80 Phasen Rauchfrei Fahrplan
Schöne Aussichten: Lass uns loslegen :)
Die 5 ätherischen Öle gegen Nikotin Entzugserscheinungen
Mit folgendem 5er Paket geht's los. Kauf dir bitte die unten aufgeführten 5 ätherischen Öle. Du musst darauf achten, dass "100% naturreines ätherisches Öl" draufsteht!
Am ersten rauchfreien Tag werden die Entzugserscheinungen einsetzen. Die unten angeführten 5 ätherischen Öle und die richtige Anwendung werden dir aber dabei helfen die Intensität der Entzugserscheinungen deutlich abzuschwächen. Damit du diese ersten 3 schwierigen Tage schaffen kannst.
In meinem Fall war es so, dass ich am ersten Tag jede 15 Minuten die Öle benötigte. Es ist also ein Vorteil, wenn man ein Wochenende aussucht, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Die 5 ätherischen Öle gegen den Rauchentzug
Lavendel bio
Grapefruit bio
Pfefferminze bio
Nelkenknospe bio
Teebaum bio
DER SCHLÜSSEL
Die Körperbereiche und das entsprechende ätherische Öl
Kopf / Kopfgefühl, Stress / Lavendel
Herz / Kreislauf / Grapefruit
Lunge / unangenehmes Gefühl im Brustbereich / Teebaum
Magen / Verdauung / Pfefferminze
Vegetative Nervensystem /Ich denke an eine Zigarette / Nelke
→ Der Schlüssel: Spüre den Körperbereich, wo gerade der Entzug ist und wende das entsprechende Öl an
→ BEOBACHTE DEIN KÖRPERGEFÜHL bei KOPF, KREISLAUF, LUNGE, MAGEN und DEM GEDANKEN AN EINE ZIGARETTE
→ Stell fest in welchem Bereich du's ROT empfindest - wo´s BRENNT und ZIEHT - wo sich´s ZUSAMMENZIEHT und VERKRAMPFT und RIECH 11 MAL LANGSAM am entsprechenden ätherischen Öl
DIE ANWENDUNG
Unangenehmes Gefühl Kopf → Lavendel: 11 mal riechen
Kreislauf unten → Grapefruit: 11 mal riechen
Unangenehmes Gefühl Brust → Teebaum: 11 mal riechen
Unangenehmes Gefühl Magen → Pfefferminze: 11 mal riechen
An Zigarette denken → Nelke: 11 mal riechen
→ Sobald die Entzugserscheinungen einsetzen fühle ganz genau wo genau das ist und rieche 11 mal langsam am entsprechenden Öl
→ Dann wieder auf den Körper hören und das nächste Öl entsprechend anwenden, solange wiederholen bis der Entzug weg ist
Ein Beispiel
Kreislauf ist unten, also Grapefruit. Bauch fühlt sich nicht gut an, also Pfefferminz.
Ein weiteres Beispiel
Entzugs Gefühl ist in der Brust, sofort Teebaum. Entzugs Gefühl im Magen, sofort Pfefferminz. Dann stellt sich ein sentimentales Kopfgefühl ein: also Lavendel. Jetzt noch Nelke, um alles schön abzurunden. Und weg ist das Entzugs Gefühl und der Drang nach einer Zigarette.
Weiterführende Rauchen aufhören Tipps
Warte nicht bis der Entzug voll da ist, sondern erspüre schon im Ansatz den Körperbereich und wende das entsprechende Öl frühzeitig an
Rauchen aufhören Tipps für die ersten 3 Tage: Vermeide in den ersten 3 Tagen jedweden Stress. Stress ist der Nummer 1 Entzugserscheinungen Booster!!! Also Stress vermeiden und auf Youtube Tibetische Musik hören & Öle riechen :)
Wenn möglich keinen Alkohol trinken, der macht das Entzugs Gefühl nur stärker und schwächt die Wirkung der ätherischen Öle ab. Stattdessen viel Wasser trinken, dass schleust das Nikotin schneller aus
Frage dich, willst du gerade eine Zigarette? Wenn ja, auf das Körpergefühl achten und passendes Öle anwenden
Zusätzlich kannst du dir eine Öl Mixtur aus den 5 Basisölen mischen. Nimm dazu von allen 5 Ölen jeweils 2 Tr auf 20ml Trägeröl (zb Mandelöl oder Jojobaöl). Diese Mixtur kannst du dir in Notsituationen auf Hals, Brust, Bauch, Handgelenk und Fußsohlen auftragen
Es ist ein sehr großer Vorteil, wenn du dir einen 3-20-80 Tage Kalender Zeitplan machst. Mach dir zusätzlich Tageszusammenfassungen, zb mit einer Skala von 1-10 wie oft du noch an eine Zigarette denkst. Und mach Tages Notizen, zb wie du besser auf das Körpergefühl hören kannst, um das entsprechende Öl anzuwenden. Damit kannst du deinen Fortschritt und deine Erfolge besser sehen, das wird dich motivieren
Gegen das Entzugs/Hungergefühl: Der Dämon Trick
Es kann sein, dass der körperliche Entzug in den geistigen Entzug übergeht. Also sich deine Zigarettensucht verlagert. Das muss aber nicht der Fall sein.
Bei mir war es so, dass ich nach 5 Tagen körperlichen Nikotin Entzug begonnen habe viel zu essen. Ich habe zugenommen. Da hab ich mich an Martina, eine alte Freundin erinnert, die mir einen wertvollen Tipp mitgegeben hat.
Falls sich deine Zigarettensucht in gesteigertes Hungergefühl verlagert hat hier der spezial Tipp für dich → Du kannst diesen Tipp auch von Tag 1 an gegen den Drang nach einer Zigarette zusätzlich zu den Ölen anwenden.
Du kannst dieses PRINZIP sowohl gegen den Drang nach einer Zigarette als auch gegen übermäßigen Hunger anwenden.
BEI ZIGARETTE
ich werde mir der Lust auf eine Zigarette bewusst
ich fühle dieses Gefühl, ohne es zu bekämpfen für 3 Sekunden
und lasse es gehen
BEI HUNGER
ich werde mir meines übermäßigen Hungergefühls bewußt
ich fühle dieses Gefühl, ohne es zu bekämpfen für 3 Sekunden
und lasse es gehen
Fühle das Entzugsgefühll oder das Hungergefühl! Fühle den Zorn, Haß und Schmerz. Du wirst sehen nach maximal 3 Sekunden wird dieses Gefühl dann wie von selbst gehen. Aber du musst es gefühlt haben!
Dieser Dämon Trick wird dir helfen die Sucht nach einer Zigarette zu mindern und wieder normal zu essen.
Dein 3-20-80 Tage Rauchfrei Fahrplan: Die 3 Phasen des Rauchen Aufhörens
In den ersten 3 Tagen fragt man sich für gewöhnlich, wann es endlich besser wird. Aber dir werden die 5 ätherischen Öle und die richtige Anwendung bei den Entzugserscheinungen sehr helfen. Ab Tag 3 werden die Entzugserscheinungen deutlich weniger, weil der Nikotin aus dem Körper ausgeschleust ist. Wenn du diese 3 Tage mithilfe der 5 Öle gut überstanden hast, ist das schon die halbe Miete
Bis Tag 20 kannst du bei Bedarf an den Ölen riechen, vorallem wenn du an eine Zigarette denkst, also am Nelkenöl riechen. Oder den Dämon Trick anwenden, falls dir der Gedanke an eine Zigarette nicht aus dem Kopf geht. Wende den Dämon Trick auch an, wenn sich deine Nikotinsucht in übermäßiges Essen verlagert. Ab Tag 20 wird alles leichter, die Gedanken bzw das Gefühl eine rauchen zu wollen wird deutlich schwächer
Von Tag 20 bis Tag 80 heißt es durchhalten, diese 60 Tage werden aber ein Kinderspiel im Vergleich zu den ersten 20 Tagen sein. Das Denken an eine Zigarette wird von Tag zu Tag weniger. Und ab Tag 80 hast du es endgültig geschafft. Du bist 100% von den Zigaretten weggekommen und kannst jetzt alle Vorteile genießen, wie zum Beispiel mehr Geld und vor allem eine bessere Gesundheit :)
Schöne Aussichten: Lass uns loslegen
Sobald du die 3 Tage körperlichen Entzug überstanden hast, schaffst du den Meilenstein Tag 20 spielend
Die ätherischen Öle und der Dämon Trick werden dir helfen die Tag 80 Marke zu knacken, dann hast du´s wirklich geschafft
Deine Vorteile wenn du rauchen aufgehört hast sind, dass deine Haut jünger aussieht und du wieder besser riechen, schmecken und frei durchatmen kannst
Und nicht zu vergessen, für das Geld das du dir sparst, kannst du einmal im Jahr schön Urlaub fahren und relaxen
Du wirst sehen, dass es sogar Spaß macht den inneren Schweinehund mit den ätherischen Ölen und dem Dämon Trick zu besiegen. Wachse über dich hinaus!
Und ich würde mich sehr freuen, wenn du deine Erfahrungen mit den 5 Ölen, dem Dämon Trick und deine Erfolge hier im Kommentar teilst