Als Aromatherapeut habe ich folgenden Selbstversuch gemacht:
Als ich mit dem Rauchen aufgehört habe, habe ich zugenommen. Um wieder zu meinem Normalgewicht zurückzukommen, habe ich Kalorien gezählt und herausgefunden, welche Nahrung Appetithemmend ist. Und ich habe ätherische Öle angewendet, die mir dabei geholfen haben, den Hunger und das Heißhungergefühl in den Griff zu bekommen.
Hier meine Erfahrung
STRATEGIE
Kalorienzähler_1: 500 Kalorien in der Früh, 600 zu Mittag und 400 am Abend // mehr Hunger, mehr abnehmen
Kalorienzähler_2: Iss wie ein König in der Früh 1000 Kalorien, wie ein Edelmann zu Mittag 400 und wie ein Bettler am Abend 100 // fast kein Hunger, weniger abnehmen
TAKTIK
Mandeln, Äpfel und Orangen helfen gegen Heißhunger
Wenn du Hunger oder Heißhunger hast, bei mir war das meistens Abends, helfen Vanille und Pfefferminz Öl
DIE ÖLE
Vanille Öl bringt den Hunger aus der Speiseröhre und oberen Magengegend weg
Pfefferminz Öl bringt das Hungergefühl aus der oberen und unteren Magengegend weg
TIPP
Am besten du blendest alles aus und machst die Augen zu. Dann riechst du an den Ölen jeweils 6 mal und fokussierst dich auf den Duft und das oben beschriebene Körperareal
Ich empfehle dir aus eigener Erfahrung zuerst das Vanille Öl 6x, dann das Pfefferminz Öl 6x einzuatmen
GEHEIMTIPP
Nimm den Hunger als Gefühl an. Lade den Hunger ein. Bekämpfe das Hungergefühl nicht. Führe dir das stark vor Augen, nimm Pfefferminzöl und atme in die Stelle, wo du den eingeladenen Hunger empfindest
Du wirst sehen, dass sich das widerliche Gefühl des Hungers in etwas sehr reines, schönes und angenehmes umwandelt
Wenn du jetzt Zeit findest zu meditieren, dann wirst du sehr tief meditieren können
→ Die ätherischen Vanille und Pfefferminz Öle bekommst du in jeder Apotheke (Primavera oder Apofit)
→ Ich stehe dir für alle Fragen gern kostenlos zur Verfügung